长时间坐着，强直性脊柱炎的风险增加

 在现代社会，长时间坐着已成为许多人生活的一部分。无论是办公室工作还是学习，久坐似乎成了不可避免的现象。然而，鲜为人知的是，长时间坐着可能成为引发强直性脊柱炎的潜在诱因。本文将探讨久坐与强直性脊柱炎之间的关系，提醒大家关注脊柱健康。那么下面我们就和上海强直医院一起来看一下吧

　　一、久坐对脊柱的影响

　　长时间保持坐姿，尤其是姿势不当时，会给脊柱带来巨大压力。这种持续的压迫可能导致脊柱周围的肌肉、韧带和椎间盘受损，进而影响脊柱的正常生理结构。长期久坐还可能导致脊柱灵活性下降，为强直性脊柱炎的发生埋下隐患。

　　二、血液循环受阻，炎症滋生

　　久坐会使得下肢血液循环受阻，影响局部代谢产物的排泄。这些代谢产物在关节和脊柱周围积累，可能刺激免疫系统，引发炎症反应。对于已经存在强直性脊柱炎遗传倾向的人群，久坐无疑增加了患病风险。

　　三、预防为主，改变生活习惯

　　1、为了避免久坐带来的负面影响，我们应该采取以下措施：

　　2、定期调整坐姿，保持脊柱自然弯曲。

　　3、每隔一小时起身活动，拉伸肌肉，促进血液循环。

　　4、选择符合人体工程学的座椅，减少对脊柱的压力。

　　5、增加日常锻炼，提高脊柱周围肌肉的力量和灵活性。

　　上海强直医院提醒您：长时间坐着已成为强直性脊柱炎的潜在诱因，我们不能忽视其对脊柱健康的危害。通过改变生活习惯，提高对脊柱保护的意识，我们可以有效降低患病风险。让我们从现在开始，远离久坐，守护脊柱健康，迈向更加美好的生活。